Tips Memilih Sepatu yang Tepat Menurut Dokter
- kumicareofficial
- 22 Feb
- 2 menit membaca
Diperbarui: 24 Mar
Jawapos.com- Ada banyak sepatu yang ada di pasaran, dari sepatu lucu hingga sepatu untuk olahraga. Pilihan sepatu yang tepat dan tipe yang sesuai untuk beraktivitas akan sangat membantu dalam memberi kenyamanan kaki.
Dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot & ankle Astuti Pitarini menyarankan langkah terbaik untuk memilih sepatu. Astuti menyampaikan bahwa dengan memilih sepatu yang tepat dapat menghindari seseorang dari berbagai masalah kaki.
Apa saja sih langkah yang harus dilakukan untuk memilih sepatu yang pas? Berikut langkahnya,
Pilih Sepatu dengan Sesuaikan Aktivitas
Astuti mengingatkan untuk memilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas. Mereka yang melakukan kegiatan trekking atau berjalan kaki dengan jarak yang jauh sebaiknya pilihlah sepatu yang setinggi mata kaki.
Menurut Astuti, dengan sepatu yang setinggi mata kaki dapat menghindari seseorang dari terkena cedera saat trekking. “Aktivitas trekking yang banyak kira-kira cedera ankle, pilihlah sepatu yang setinggi mata kaki," ucap Astuti.
Pilih Bahan yang Tepat
Astuti menganjurkan agar setiap orang memilih bahan sepatu yang memungkinkan kaki untuk bernapas. Menurutnya, teknologi dalam sepatu semakin berkembang dan terdapat banyak pilihan bahan sepatu yang memungkinkan untuk sirkulasi udara.
"Orang-orang juga sebaiknya memilih bahan sepatu yang memungkinkan kaki dapat bernapas atau breathable," katanya dalam media gathering bertajuk Problema Ortopedi pada Wanita pada 22 Februari 2023 lalu di Jakarta.
Astuti juga menambahkan bahwa pemilihan bahan sepatu yang breathable adalah hal yang penting khususnya di negara dengan iklim tropis seperti di Indonesia.
Hal tersebut bukan tanpa sebab, cuaca di negara tropis sangatlah lembab dan dapat membuat suhu kaki semakin tinggi. Ketika menggunakan sepatu dengan bahan yang tebal, maka akan meningkatkan kelembaban pada kaki yang dapat berpotensi mengakibatkan timbulnya jamur.
"Kalau sepatu yang dibeli di negara empat musim biasanya lebih tebal. Bila dipaksakan sepatu itu digunakan di negara tropis, kaki kita bisa jadi lembab dan menyebabkan kaki lebih mudah berjamur," katanya.
Pilihlah Toe Box yang Lebar
Astuti menyarankan agar setiap orang memilih sepatu dengan toe box yang lebar. Ha; tersebut agar pengguna sepatu mendapatkan kenyamanan dari sepatu yang mereka kenakan.
"Agar memilih sepatu aman, pilih yang bentuk bagian toesnya lebar, jangan yang lancip," kata dokter yang berpraktik di Jakarta Knee & Shoulder Orthopedic Sport Centre (JKOSC) RS Pondok Indah tersebut.
Hak Sepatu Maksimal 2,5 Centimeter
Wanita kerap mengenakan sepatu dengan hak tinggi. Namun, Astuti sangat menyarankan agar maksimal hak yang dapat digunakan oleh seseorang adalah 2,5 centimeter. "Sebaiknya hak kurang dari 2,5 centimeter masih saya rekomendasikan karena tidak membuat otot betis menjadi kaku," ujarnya. (*)
Referensi
Comentários